Mysore
E’ il sistema di trasmissione della disciplina: l’insegnante, posizione dopo posizione, spiega individualmente l’esecuzione dei movimenti abbinati al respiro. Una volta memorizzati ti chiederà di eseguirli in autonomia verificando insieme che la pratica sia piacevole e tecnicamente corretta.
Nelle classi Mysore costruiamo la pratica personale adattandola alle nostre esigenze con l’aiuto dell’insegnante.
Guidata
La classe guidata è l’esecuzione di una serie di esercizi (posizioni, respirazione, concentrazione) guidati appunto dall’insegnante con il corretto abbinamento del respiro al movimento. Tutti i praticanti fanno gli stessi esercizi adattandoli alle proprie possibilità.
Eseguiamo le posizioni seguendo le istruzioni dell’insegnante con un ritmo regolare e fluido in cui possiamo sperimentare tutta la forza e la bellezza del nostro sistema di yoga.
Pranayama
Nelle classi di Pranayama eseguiamo una breve sequenza di posizioni per preparare al meglio il corpo agli esercizi di respirazione che seguono. L’obiettivo di queste classi è sviluppare un respiro libero, fluido e leggero che possa supportare l’esecuzione delle posizioni e donare forza e tranquillità.
La respirazione è la chiave maestra dello yoga per accedere al benessere profondo che la nostra disciplina regala a chi la pratica correttamente.
Chanting
Nella classe che abbiamo chiamato “chanting” inizieremo praticando alcune semplici tecniche di respirazione e fonazione. Queste ci prepareranno a salmodiare alcuni Mantra vedici abbinando il respiro al canto.
Il mantra, che ha come possibile traduzione “strumento per la mente”, è usato nello yoga come uno “scacciapensieri” e dona calma e serenità.
Sviluppiamo inoltre memoria e attenzione attraverso un esercizio semplicissimo.
Online
Ayfi offre la possibilità di praticare comodamente da casa frequentando le classi "online". Trovi nell'orario classi guidate e di Prāṇāyāma.
Per rendere la tua esperienza online più efficace posiziona la cam a circa 2 metri da te con il tappetino da yoga messo a 45° circa rispetto all’inquadratura. I nostri insegnanti vedranno meglio come esegui gli esercizi e potranno darti suggerimenti più precisi.
